2 3 min

15:00. obiad platki owsianse 16-17. Piers shake   19-20. Kolacja twarog 102 bialka + 25 78 tlusz +10 112 wegle +50 1700 kalorii + 800 To po "+" to przypuszczalny obiad i kolacja I 3x 45 min w tyg FBW Prosze o porady

Zastanawiam się czy obie te rzeczy nie mają żadnego negatywnego wpływu... Robię trening na masę 3 razy w tygodniu i do tego codziennie wieczorem biegam 15 min.. I tak się zastanawiam czy te dwie rzeczy się godzą ??

Prosze o ocene mojej diety na Redukcje Waga:83 Wzrost :178 Trening Siłowy :4x Aeroby : przed treningiem rowerek 20 min po treningu orbitek lub bieżnia 40min http://i58.tinypic.com/2exqb6u.png

Czy można łączyć razem amino nox z weider z kreatyną weider pure creatine caps? I czy stosować przed treningiem 30/40 min tak jak podają np 6 kap amino i np 4 KP kreatyny.A dodatkowo jeszcze L- arginina 1 tab przed i 1 po treningu co wy na takie rozwiazanie

mam pytanie czy mozna na diecie redukcyjnej po 4 tygodniach wprowadzic takie proporcje zywieniowe? 2,5 g ww/kg mc 2.5 b 0,5 t trening silowy 4 razy w tyg aeroby 4 razy po 50 min to tak w skrocie chodzi mi tylko czy nie za malo ww...

mam pytanie czy jak zaczynam 1 raz brac mete musze uzywac oslonek na watrobe ?? czy branie mety 30 min przed posilkiem jest dobre ??

Zamierzam wykonywać 15-20 min aerobów po każdym treningu. Jak mam zabezpieczyć mięśnie? Przed i po aero BCAA bądź glutamina, czy jedno i drugie? W jakiej ilości? Ważę 63 kg.

Witam. Czy jak będę trzymał dietę (z białkiem maks 2g na kg masy ciała), biegał, trenował w domu (pompki, przysiady, drążek, a6w, absII) i min raz na tydzień robił sobie przerwę to czy w ciągu roku mogę się wyrzeźbić?

Witam! Czy jest sens wykonywania aerobów na redukcji dłużej niż 60 min???

Witam, mam takie pytanie Jak zbilansować Diete pod suchą mase głównie chodzi mi o mikroskładniki etc. Wiek 19lat Waga 78 kg Wzrost 176 Staż 2 lata po kazdym treningu 10 min aero

Uprzejmie proszę o interpretację wyników 13letniego dziecka które intensywnie uprawia sport. EKg rytm zatokowy o cz 77/min, normogram pQ 0,15 QRS 0,07, QTc 0,36 bez zaburzeń STT, rsr v1-v2, RR 116/62 mmHg, przedmiotowo ASMtony serca głośne, czyste

Mam takie pytanie dotyczace ktety każdy mniej więcej trzyma zasadę brania ktetki na czczo ok 30 min przed pierwszym posiłkiem a czy ten czas może być większy że po wzięciu kraetyny zjemy posiłek po 1 czy 2 godzinach???

witam mam pytanie czy to bedzie dobre rozwiazanie na mase xp + nitro II 500g + bx monster mass 6kg + zma apteczne + olimp VITA-MIN PLUS z gory dzieki za odpowiedz

Siema potrzebuje pomocy w rozpisaniu jak brac te odzywki najlepiej i czy w 1 czy w 2 cyklach ... Odzywki które mam to : 4500 kg gainera hi-tec , kreatyne jabłczan cm3 180 tab. , shock therapy 1009 g , AminoMax 6800 , Witaminy Vita-min (olimp labs)

DT Xplode 1 miarka 40 min przed tren. Mono przed samym treningiem TCM po treningu DNT Mono rano Ew. TCM w porze treningu Do tego dorzuce moze aakg jak xplode nie bedzie fajnie pompowal Co o tym myslicie, z gory dzieki za odp.

moj chlopak dostal bordowe plamy na karku i na skorze glowy,nie sa suche,nie bola ani nie swedza.moze to byc przyczyna jakiejs choroby min.kila,syfilizm?plamy sie pojawily rok temu i nie znikaja tylko jest ich coraz wiecej!!

silne bóle w dole kręgosłupa, na tyle silne, że muszę się położyć na ok 30 min żeby trochę minęły, nie chodzę dużo na szpilkach, jestem osobą szczupłą 48 kg/ 165 cm, nie pracuje, dwie cesarki, przy drugiej trzy razy wbijano mi się w kręgosłup,

Witam. Mam taki problem, że na bieżni pobiegam może 20 min i zaczynają boleć nogi, a na orbitreku mogę spokojnie godzinkę. i tu nachodzi pytanie czy to wystarczy jako trening Aerobowy czy jest konieczne coś dokładać?

Treningi Wtorek 18.15-19.45 Czwartek 18.15-19.45 Koszt 100 zł STUDENCI 90 ZŁ ul. Kopernika 26 w Uczelni "IGNATIANUM" ( 5 MIN OD RYNKU GŁÓWNEGO) SALA 12 TEL. 501 683 058 Zmieniony przez - bloodfight w dniu 2012-02-05 15:54:56

Thermo Speed Extreme Mega Caps 120kap dawkowanie z opisu to "1 kapsułka 2 razy dziennie – ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem" Przed śniadaniem pije kawę ok 20 minut a potem jem pierwszy posiłek. Można ten spalacz brać do kawy? Ma kofeinę w składzie.